最容易pb的马拉松 如何提高自己的马拉松PB 1. 制定合理的目标：设定一个具体、可衡量的目标是提高马拉松PB的第一步。根据自己的当前水平和训练时间，制定一个具体的目标，例如在下一次比赛中提高自己的PB 5分钟。 2. 增加跑步里程：增加每周的... 足球平台出租 2024-07-26 35 #最容易pb
